Nuestra Historia y Compromiso

Desde 2019, transformamos la educación en CrossFit con metodologías únicas que conectan la técnica perfecta con la pasión por el movimiento funcional

Cómo Comenzó Todo

En enero de 2019, tres entrenadores certificados nos reunimos en un pequeño gimnasio de Puebla con una idea clara: la educación en CrossFit necesitaba un enfoque más personalizado y técnico. Veíamos demasiados atletas lesionándose por técnicas incorrectas y entrenadores que no sabían cómo corregir movimientos básicos.

Empezamos con talleres de fin de semana para cinco personas. Hoy, después de seis años, hemos formado a más de 800 entrenadores en todo México y desarrollado un sistema educativo que combina biomecánica avanzada con progresiones adaptadas a cada alumno.

Lo que nos diferencia es nuestra obsesión por los detalles técnicos. Cada movimiento se descompone en micro-progresiones que permiten a nuestros estudiantes dominar desde el air squat más básico hasta el muscle-up más complejo con total seguridad.

Precisión Técnica

Cada movimiento se enseña con progresiones específicas que respetan la biomecánica individual. Nuestros alumnos aprenden a ejecutar ejercicios con técnica impecable antes de aumentar intensidad.

Metodología Científica

Aplicamos principios de kinesiología y fisiología del ejercicio en cada clase. Nuestro enfoque está respaldado por investigación actual en entrenamiento funcional y prevención de lesiones.

Educación Personalizada

Máximo 12 estudiantes por grupo para garantizar atención individual. Cada alumno recibe retroalimentación específica sobre su técnica y progresión personalizada según sus objetivos.

Equipo de Especialistas

Rodrigo Vázquez

Director Técnico

15 años de experiencia en levantamiento olímpico. Certificación USAW Nivel 3 y especialista en corrección de patrones de movimiento. Ha entrenado a 3 atletas que compitieron en Juegos Centroamericanos.

Fernanda Torres

Coordinadora Académica

Kinesióloga con maestría en Ciencias del Deporte. Especialista en análisis biomecánico y rehabilitación deportiva. Desarrolla nuestros programas de progresión técnica y sistemas de evaluación.

Gimnasia

Pull-ups, muscle-ups, handstand walks con progresiones sistemáticas

Levantamiento

Snatch, clean & jerk con técnica olímpica certificada

Monostructural

Eficiencia en remo, carrera y cyclette para competencia

Powerlifting

Squat, deadlift, press con técnica de powerlifting

Nuestra Metodología de Enseñanza

Tres fases progresivas que garantizan el aprendizaje seguro y efectivo de cada movimiento funcional

Análisis Biomecánico Inicial

Evaluamos patrones de movimiento individuales usando video análisis y pruebas de movilidad. Identificamos limitaciones específicas y diseñamos un plan de corrección personalizado. Esta fase incluye 3 horas de evaluación individual donde documentamos cada aspecto técnico del alumno.

Progresión Técnica Estructurada

Implementamos micro-progresiones específicas que respetan los tiempos de adaptación neuromuscular. Cada movimiento se descompone en 5-8 etapas progresivas con criterios objetivos de avance. Solo avanzamos cuando la técnica es consistente en al menos 15 repeticiones consecutivas.

Integración y Especialización

Una vez dominados los movimientos básicos, integramos patrones complejos y desarrollamos especialización según objetivos individuales. Esta fase incluye programación avanzada, periodización y preparación para certificaciones internacionales si es el objetivo del alumno.

¿Listo para Entrenar con Nosotros?

Nuestro siguiente programa intensivo inicia en septiembre 2025. Incluye 16 semanas de entrenamiento técnico, materiales especializados y acceso a nuestra plataforma de video análisis.

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